Aviso de saúde

O app é uma ferramenta educativa

O Emagrecer Saudável ajuda você a se organizar: estima o seu gasto calórico, sugere metas, registra o que você come, os treinos que faz e a evolução do seu peso. As metas, os cardápios e os treinos que aparecem aqui são sugestões gerais, calculadas por fórmulas e por inteligência artificial a partir do que você informou.

Elas não são prescrição de dieta nem de exercício e não substituem a consulta com médico, nutricionista ou profissional de educação física, que conhecem o seu histórico e podem examinar você.

Procure um profissional antes de começar se você

• está grávida ou amamentando;
• tem diabetes, pressão alta, doença do coração, dos rins ou da tireoide;
• toma remédios de uso contínuo ou medicamentos para emagrecer;
• tem ou já teve transtorno alimentar (anorexia, bulimia, compulsão);
• fez cirurgia bariátrica ou tem obesidade com outras doenças associadas;
• sente dor no peito, tontura ou falta de ar ao fazer esforço;
• tem lesão ou dor nas articulações ou na coluna.

Os limites que o app respeita

• Só para maiores de 18 anos.
• Nenhuma meta abaixo de 1.200 kcal por dia para mulheres e 1.500 kcal para homens.
• Ritmo de perda de no máximo 1 kg por semana, e nunca mais que 1% do seu peso.
• Peso desejado sempre dentro da faixa saudável (IMC a partir de 18,5).

Emagrecer mais rápido que isso exige acompanhamento de perto, e não é o que um aplicativo deve oferecer.

Os números são estimativas

Calorias e nutrientes dos alimentos variam com a marca, a receita e o preparo. A análise de foto do prato é uma estimativa visual e pode errar a porção. Use os valores como referência, não como medida exata.

Pare e procure ajuda

Se durante um treino você sentir dor no peito, falta de ar fora do normal, tontura ou desmaio, pare e procure atendimento médico. Em emergência, ligue 192 (SAMU).